Wasserstoffwasser: Was ist das und funktioniert es?

Wasserstoffwasser ist normales Wasser, dem Wasserstoffgas zugesetzt wird. Einigen Quellen zufolge erhöht die Zugabe von Wasserstoffgas zum Wasser dessen entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es wird für seine Fähigkeit angepriesen, die Energie zu steigern, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Muskelregeneration nach dem Training zu verbessern.

Hersteller verkaufen manchmal Wasserstoffwasser in Flaschen, dem bereits Gas zugesetzt ist. Sie können auch Wasserstoff-Wassertabletten kaufen. Geben Sie einen davon in ein Glas Wasser, um das Gas hinzuzufügen.

Die aktuellen Forschungsergebnisse zu den gesundheitlichen Vorteilen von Wasserstoffwasser sind begrenzt und weitere Untersuchungen zur Bestätigung dieser Ergebnisse sind erforderlich.

Wasserstoffwasser hat die gleichen Nährwertinformationen wie Wasser. Es beinhaltet:

Der Mineral- und Vitamingehalt von Wasserstoffwasser variiert je nach Anbieter und Herkunft des Wassers. Einige Hersteller versetzen Wasser mit Spuren der folgenden Vitamine und Mineralien:

Experten glauben, dass das Trinken von Wasserstoffwasser einige Vorteile haben könnte. Viele sind sich jedoch nicht sicher, ob sie höher sind als die von normalem Wasser. Generell ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Viele medizinische Experten sind sich einig, dass weitere Forschung erforderlich ist, um die Vorteile von Wasserstoffwasser zu entdecken oder zu verifizieren. Basierend auf vorläufigen Studien sind die folgenden potenziellen gesundheitlichen Vorteile:

Reduzieren Sie Nebenwirkungen der Strahlentherapie

Eine Studie mit 49 Menschen mit Leberkrebs zeigte, dass das sechswöchige Trinken von wasserstoffreichem Wasser während der Strahlentherapie die Lebensqualität während der Behandlung verbessern könnte.

Zu den Nebenwirkungen der Strahlentherapie gehören:

Die Studie zeigte, dass die Lebensqualität in der Gruppe, die Wasserstoffwasser trank, höher war als in der Placebogruppe, die normales Wasser konsumierte. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Verbessern Sie die sportliche Leistung

Wasserstoffwasser soll die Energie steigern, Entzündungen reduzieren und die Erholungszeiten nach dem Training verkürzen.

Eine Studie mit 10 Fußballspielern zeigte, dass das Trinken von Wasserstoffwasser die Muskelermüdung und den durch das Training verursachten Rückgang der Muskelfunktion reduzieren kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Krankheitsprävention

Wasserstoffwasser kann Antioxidantien enthalten. Antioxidantien helfen, oxidativem Stress vorzubeugen. Diese Art von Stress entsteht sowohl durch normale Körperfunktionen als auch durch äußere Kräfte, einschließlich Sonneneinstrahlung und Industriechemikalien. Oxidativer Stress kann zu Krebs und anderen Krankheiten führen.

Diese vorläufigen Studien deuten auch darauf hin, dass Wasserstoffwasser entzündungshemmend sein könnte, eine Eigenschaft, die das Risiko von Herzerkrankungen und anderen lebensbedrohlichen Krankheiten verringern könnte.

Experten glauben nicht, dass das Trinken von Wasserstoffwasser Risiken birgt. Sie sind sich jedoch nicht sicher, ob die Vorteile größer sind als die von normalem Wasser oder dass es allgemein zu einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr beiträgt.

Wenn man zu viel Wasser trinkt, besteht die Gefahr einer lebenslangen Hyponatriämie. Dies geschieht, wenn Ihre Nieren überschüssiges Wasser nicht ausscheiden können und der Natriumgehalt in Ihrem Blut verdünnt ist. Hyponatriämie kann lebensbedrohlich sein.

Allerdings müssen Sie viel Wasser trinken, damit eine Hyponatriämie auftritt. Normalerweise sind nur Sportler gefährdet, die intensiv trainieren.

Wenn Wasserstoffwasser außerhalb Ihrer Preisspanne liegt, können Sie die meisten Vorteile durch das Trinken von normalem Wasser erzielen. Je nachdem, wo Sie leben, müssen Sie Ihr Wasser möglicherweise vor dem Trinken filtern.

QUELLEN:

American Cancer Society: „Nebenwirkungen der Strahlentherapie.“

Britannica: „Mineralwasser.“

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: „Wasser, Leitungswasser, kommunal.“

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: „Mineralwasser“

Harvard TH Chan: „Antioxidantien.“

Johns Hopkins Medicine: „Die Rolle von Entzündungen bei Herzerkrankungen.“

Mayo Clinic: „Wasser: Wie viel sollte man täglich trinken?“

Medizinische Gasforschung: „Auswirkungen des Trinkens von wasserstoffreichem Wasser auf die Lebensqualität von Patienten, die wegen Lebertumoren mit Strahlentherapie behandelt werden.“

Medizinische Gasforschung: „Pilotstudie: Auswirkungen des Trinkens von wasserstoffreichem Wasser auf Muskelermüdung durch akutes Training bei Spitzensportlern.“

Selbst: „Was ist Wasserstoffwasser und funktioniert es tatsächlich?“

Zeit: „Ist Wasserstoffwasser tatsächlich gut für Sie?“